Foco e disposição: como a suplementação pode apoiar sua rotina mental e física
Manter o foco está se tornando uma habilidade rara. Em um mundo hiperconectado, repleto de estímulos, prazos e demandas simultâneas, é comum sentir a atenç...
Manter o foco está se tornando uma habilidade rara. Em um mundo hiperconectado, repleto de estímulos, prazos e demandas simultâneas, é comum sentir a atenção dispersa e a energia flutuando ao longo do dia. Para quem equilibra estudos, trabalho, treinos e responsabilidades cotidianas, encontrar formas saudáveis de preservar a concentração e a disposição é um verdadeiro desafio — e, nesse cenário, a suplementação pode ajudar a resolver o problema. Entre os ingredientes mais estudados para esse tipo de suporte está a cafeína, um composto natural amplamente utilizado no mundo todo. “Vivemos na era da informação, em que o excesso de estímulos e a sobrecarga de responsabilidades são constantes”, explica a nutricionista Heloise Correa. “É nesse contexto que muitas pessoas recorrem a substâncias como a cafeína, que ajudam a manter o foco”. Divulgação Como a cafeína age no organismo A cafeína atua no sistema nervoso central, principalmente ao bloquear os receptores de adenosina, substância que causa sonolência e relaxamento. Esse bloqueio estimula a liberação de neurotransmissores como dopamina e noradrenalina, resultando em efeitos como: Aumento do estado de alerta Melhora da concentração e da vigilância Redução da fadiga mental Segundo a Anvisa, a cafeína pode auxiliar no aumento do estado de alerta e da concentração, desde que presente em doses iguais ou superiores a 75 mg por porção. Um estímulo também para o corpo Além dos benefícios para o foco, a cafeína também é reconhecida por seu efeito ergogênico, ou seja, sua capacidade de melhorar o desempenho físico em atividades de resistência. Heloise explica que isso acontece por diferentes mecanismos fisiológicos: Economia de energia muscular: a cafeína estimula a quebra de gordura corporal como fonte de energia, poupando o glicogênio muscular — o que ajuda a adiar a fadiga. Redução da percepção de esforço: ao atuar no sistema nervoso, ela melhora a disposição e a manutenção do ritmo em treinos prolongados. Aprimoramento da performance geral: estudos indicam melhora em tempo de reação, atenção e desempenho físico, especialmente com doses adequadas. Esses efeitos são particularmente úteis em treinos, provas e também em rotinas exigentes que demandam energia e clareza mental por longos períodos. Segurança, sinergia e ciência Assim como nos outros produtos da marca, as formulações que combinam cafeína seguem os limites estabelecidos pelas regulamentações da Anvisa. Isso inclui limites de dosagem (como o máximo de 200 mg de cafeína por porção) e a escolha de ingredientes com eficácia comprovada. Além disso, as combinações são pensadas para oferecer sinergia entre os compostos — a cafeína, pode ser associada a diversos outros suplementos, como magnésio, creatina dentre outros e favorecer tanto o desempenho mental quanto a disposição física, sempre de forma equilibrada e segura. CLIQUE AQUI e conheça os suplementos para foco e disposição da Maltta.